Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя шаги, выпады, бег, элементы танца и наклоны. Эффект от регулярных занятий — избавление от лишних килограммов, укрепление сердечной мышцы, повышение выносливости и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.